2009年 05月21日

Almaでは、5月もワークショップを開催いたします。

今月は、『全身ひきしめ』をテーマにしたプログラムです。
夏に向けて、本格的にボディメイクをしたい方への特別レッスン。普段とは違うポーズも多く入っていますので、純粋にヨガの楽しさを感じたい方も、ぜひ遊びに来てくださいね。

レッスン内容

リンパドレナージュを行った後に、パワーヨガの要素を取り入れたポーズをとっていきます。筋力アップすることによって、見た目ももちろん引き締まりますが、基礎代謝をあげることによってやせやすい体質作りもできるのです！

このレッスンは、以下の3つのテーマで構成されています。

●身体をたくさん動かして、体の芯からHOTな身体へ
　　～代謝を上げて全身ひきしめ～

●ねじる動きを多く取り入れてお腹周りスッキリ
　　～夏に向けて素敵なウエストラインへ～

●普段とは違うポーズを行いヨガそれ自体の楽しさを感じる

たくさん汗をかきながら、楽しくレッスンしていきましょう！

【レッスンの流れ】
呼吸・メディテーション(5分)
　　　　　↓
リンパドレナージュ(15分)
　　　　　↓
ポーズ(60分)

パワーヨガとは？

パワーヨガとは、太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)を軸にしながら、呼吸と動作を連動させながら様々なポーズを流れるようにとっていく、というのがベースになっています。全身の筋肉を使いながら、静と動の動きを繰り返していくので、集中力アップや代謝アップに効果的です。

ワークショップ詳細

◆日時 5月24日（日）16：00～17：20
　　　　　 5月30日（土）13：00～14：20

◆時間 80分

◆料金 マンスリー会員様：3,000円
　 フリー会員様：無料
　 　　ビジター会員様：6,000円

◆温度 35度
パワーヨガの要素を含むため、従来より低めで行います。

◆ご予約方法　お電話　03-5469-2851にて受付
※定員(10名)になり次第受付終了とさせて頂きます。
ご不明な点は直接お電話にてお問い合わせくださいませ。